眠れてますか？

ハロー　羽田　一太です。　最近は暑くて寝苦しい日が続いていますが、ちゃんと眠れてますか？　冷房に頼りすぎると体に良くないですよ！　そんなわけで今日はおすすめヒーリング音楽を紹介します。　トレーニングジムに行ってる事は何回かお話ししてますが、週２位でヨガ教室に参加してます。お気に入りヨガでレイ先生（アメリカで修業してきたバリバリの美女・・外人ではありません）のレッスンが終わる頃にシャバーサナ（全身脱力して仰向けで数分間目をつぶる）の時間があるのですが、適度な運動の後という事もあってか、目をつぶって1分もしないうちにストーンと快適な眠りに落ちてしまう事がよくあります。　この時に流れている音楽がすんごく良くて、晴れた日の穏やかな海の様子と浜辺に広がる緑とそこでさえずる小鳥たち、そしてどこまでも続く青い空を見ながら新鮮な空気を吸っているような気持になります。　先生に聞いてみたのですが、ヒーリング音楽のアロマというCDの中の「誘眠」という曲だそうです。　よく眠れない人は、ストレッチをして体をリラックスさせて、「誘眠」を聞きながら目をつぶってみて下さい。　気持ちいいよ！