マーシャルアーツでエクササイズ

こんばんは！　羽田　一太です。　毎週水曜日は夜9時30分から40分、マーシャルアーツの時間なんだけどこれが半端なくキツイ(+_+)　　今日はおもいっきり汗を流したいな～と思う時に気まぐれに参加するんだけど、最後の方は心臓バクバクで汗が止まらない状態。　ところでマーシャルアーツっていうのは、空手とボクシングの動きを取り入れたエクササイズで、普段使わない筋肉を鍛える事ができ、有酸素運動なので余分な脂肪も落ちるような気がします。　いつもの如く最後はサウナと水風呂ですっきりしてきました。　たまにはおもいっきり汗をながすのも気持ちいいですよ！